Pilates Es ist ein sanftes aber anstrengendes Mattentraining, das geziehlt die Muskelgruppen der kleineren tief liegenden Muskeln im Körper trainiert. Anders als beim herkömmlichen Krafttraining, werden Ihre Muskeln nicht isoliert voneinander trainiert. Jede Übung bezieht den ganzen Körper mit ein. Durch langsame kontrollierte Dehn- und Kräftigungsübungen erfolgt ein idealer Trainings- und zugleich Entspannungseffekt des ganzen Körpers. Sie bekommen schlankere Muskeln und die Haltung verbessert sich zusehends. Sie benötigen beim Pilates Ihre volle Konzentration und Kraft. Pilates bringt den Körper wieder in sein Gleichgewicht und ist, ohne schweisstreibend zu sein, ein anstrengendes aber für fast Jeden gut zu bewältigendes Training mit langsamer sehr ruhiger Musik. Gymnastik Hier werden nach einer kurzen Erwärmung durch kleine Schrittkombinationen geziehlt Problembereiche des Körpers trainiert. Es wird versucht, sämtliche Bereiche, von Nacken, Rücken, Po, Beine und Bauch, zu kräftigen und auch wieder zu dehnen. Unterstützt wird die Gymnastik mit spritziger aber nicht nervender Musik, welche auf die Übungen und auch die jeweiligen Teilnehmer abgestimmt wird. Hier, in Bad Heilbrunn, haben wir einen kleinen gemütlichen Raum zur Verfügung, wo wir in kleinen Gruppen gut trainieren können.